Hakkında
Diyetler. Kalori hesapları. Yasaklar. Mucize yöntemler. Belki hepsini denedin. Biz sana yeni bir diyet sunmuyoruz. Önce yeniden başlayabilmeni sağlıyoruz. Çoğu insanın problemi kilo vermek değil. Asıl problem şu: Diyete yeniden başlayamamak. Bu kez yapacağından emin olman gerekmiyor. Daha önce kaç kez denediğin de önemli değil. Bu kez senden büyük bir karar vermeni istemiyoruz. Sadece ilk küçük adımı atmanı istiyoruz. İlkDiyetim'de önce kendine güvenini yeniden oluşturacağız. Sonra küçük adımlarla ilerleyeceğiz. Bir adım sana uymazsa değiştireceğiz. Sevmezsen yeniden deneyeceğiz. Amacımız mükemmel bir diyet yapmak değil. Amacımız, senin "Ben bunu yapabilirim." demeni sağlamak. İlkDiyetim bir diyet listesi değildir. Bir yasaklar listesi değildir. Bir mucize yöntem değildir. İlkDiyetim, yeniden diyete başlamanı kolaylaştırmak için tasarlanmış bir davranış değişikliği sistemidir. Buradaki adımlar günlük hayatına kolayca ekleyebileceğin küçük bir davranıştır. Her adımın tek bir amacı vardır. Sana yeni bir alışkanlık kazandırmak. Bir anda birçok şeyi değiştirmeye çalışmayacağız. Her seferinde yalnızca tek bir adım üzerinde çalışacağız. Bir adımı okuduktan sonra hemen mükemmel yapmaya çalışma. Önce dene. Günlük hayatına yerleştir. Kolaylaştığını hissettiğinde devam et. Amacımız hızlı ilerlemek değil, kalıcı ilerlemek. Her adım farklı. Bazı adımlar birkaç gün içinde alışkanlık haline gelir. Bazıları biraz daha uzun sürebilir. Kendini hazır hissettiğinde bir sonraki hamleye geçebilirsin. Bu sistemde başarısızlık yoktur. Eğer bir adım sana uygun değilse, aynı amaca hizmet eden alternatif hamleler sunulur. Önemli olan vazgeçmek değil, sana uygun yolu bulmaktır. Ve sonunda: Tebrikler! Artık sadece bir diyet uygulayan biri değilsin. Kendi kararlarını verebilen, alışkanlıklarını yönetebilen ve kendine uygun yolu bulmuş birisin. Bu yolculuk burada bitmiyor. Ama artık yönünü biliyorsun. Yeni hayatına hoş geldin.