Kullanım kılavuzu

İlkDiyetim nedir?

İlkDiyetim bir diyet listesi değildir.

Bir yasaklar listesi değildir.

Bir mucize yöntem değildir.

İlkDiyetim, yeniden diyete başlamanı kolaylaştırmak için tasarlanmış bir davranış değişikliği sistemidir.

İlkDiyetim bir diyet değildir

İlkDiyetim;

bir diyet listesi değildir.

Bir kalori uygulaması değildir.

Bir yemek planı değildir.

Bir yasaklar listesi değildir.

Bir mucize yöntem değildir.

İlkDiyetim'in amacı kullanıcıya hangi diyeti yapacağını söylemek değildir.

İlkDiyetim'in amacı;

kullanıcıyı yeniden diyet yapabilecek kişi haline getirmektir.

Bu ürünün en önemli farkıdır.

İlkDiyetim kimler için?

İlkDiyetim herkes için değildir.

İlkDiyetim özellikle şu kişiler içindir:

• Daha önce birçok kez diyet yapmış ama sürdürememiş kişiler.

• Diyete yeniden başlamak isteyen ancak sürekli erteleyen kişiler.

• "Yine bırakacağım." korkusu yaşayan kişiler.

• Diyete başlayacak motivasyonu bulamayan kişiler.

• Kendine olan güvenini kaybetmiş kişiler.

İkinci olarak;

İlk kez diyet yapacak kişiler de bu sistemi kullanabilir.

Ancak ürünün temel odağı, yeniden başlamaya çalışan kullanıcıdır.

Yolculuk nasıl başlar?

İlk olarak seni kısa bir hazırlık yolculuğu karşılar.

Bu bölümün amacı sana bilgi vermek değil, yeniden kendine güvenmeni sağlamaktır.

Hazırlık tamamlandıktan sonra ilk adımın açılır.

Adım nedir?

Adım, günlük hayatına kolayca ekleyebileceğin küçük bir davranıştır.

Her hamlenin tek bir amacı vardır.

Sana yeni bir alışkanlık kazandırmak.

Bir anda birçok şeyi değiştirmeye çalışmayacağız.

Her seferinde yalnızca tek bir hamle üzerinde çalışacağız.

Adımları nasıl uygulamalı?

Hamleyi okuduktan sonra hemen mükemmel yapmaya çalışma.

Önce dene.

Günlük hayatına yerleştir.

Kolaylaştığını hissettiğinde devam et.

Amacımız hızlı ilerlemek değil, kalıcı ilerlemektir.

Ne kadar süre devam etmeliyim?

Her adım farklıdır.

Bazı hamleler birkaç gün içinde alışkanlık haline gelir.

Bazıları biraz daha uzun sürebilir.

Kendini hazır hissettiğinde bir sonraki hamleye geçebilirsin.

Yapamazsam ne olacak?

Bu sistemde başarısızlık yoktur.

Eğer bir adım sana uygun değilse, aynı amaca hizmet eden alternatif hamleler sunulur.

Önemli olan vazgeçmek değil, sana uygun yolu bulmaktır.

Adımlar neden bu sırayla geliyor?

Çünkü davranış değişikliği küçük adımlarla gerçekleşir.

İlk hamleler bilinçli olarak çok kolay seçilmiştir.

Önce başarı hissi oluştururuz.

Sonra alışkanlıkları güçlendiririz.

En sonunda beslenme yöntemine geçeriz.

Kilo verme yöntemleri ne zaman başlıyor?

İlkDiyetim sana ilk gün bir diyet seçtirmez.

Önce küçük davranışlarla ilerlersin.

Hazır olduğunda sana uygun beslenme yöntemini seçersin.

Böylece seçtiğin yöntemi sürdürme ihtimalin artar.

Bu yolculukta acele etme

Bu bir yarış değildir.

Daha hızlı ilerlemek her zaman daha iyi değildir.

En doğru hız, sürdürebildiğin hızdır.

En önemli kural

Her gün sadece önündeki adıma odaklan.

Dününü düşünme.

Yarını düşünme.

Sadece bugünkü hamleni yap.

Gerisini sistem adım adım sana gösterecek.

Tamamlanan adımlar ve günlüğünüz

Tamamladığınız her adımı ÜYE SAYFANIZDAKİ "Tamamlanan Adımlar” bölümüne ekleyin. Bunun için o bölümdeki "ADIM EKLE" yi tıklayarak tamamladığınız bir adımı yazın ve "KAYDET" düğmesi ile kaydedin. Artık sürekli orada yer alacaktır. İstediğiniz zaman göz atabilirsiniz. Aynı yere ilkdiyetim.com sayfalarında yer alan "ADIMLARIM" düğmeleri ile de erişebilirsiniz.

Haftalık olarak kilonuzdaki değişimi, sağlığınızdaki gelişimleri ve genel yaşam tarzınızdaki iyileşmeleri gözlemleyin. Bunları da aynı bölüme ekleyebilirsiniz, orası size kalmış.

​Daha iyisi güzel bir günlük defteri alın ve tamamladığınız adımları ve diğer notlarınızı kendi elleriniz ile yazarak günlüğe geçirin.

Günlüğünüze başlangıç kilonuzu, tarihleri, hedef kilonuzu ve haftalık tartı rakamlarınızı da yazın. Başınızdan geçen güzel şeyleri, şükran duyduğunuz olay ve kişileri, birilerine el uzattığınız, iyilik yaptığınız anları da her akşam ekleyin. Bunların olumlu etkilerini hemen hissedeceksiniz.

Son söz

İlkDiyetim'in amacı seni mükemmel yapmak değildir.

Amacı, sana yeniden başlayabilme cesareti kazandırmaktır.

Unutma...

Büyük değişimler, tek bir küçük adımla başlar.

Şimdi ilk adımına hazırsın.