GÜNLÜĞÜNÜZÜ NASIL KULLANACAKSINIZ?

Bir günlük yazmanın, tutmanın hem fazla kilolar hem de ruh sağlığı için faydaları var. Bu faydalar bir çok araştırmada kanıtlandı. Hele eski usül, kendi el yazınızla bir günlük tutmak en etkilisi. Bir kağıt, kalem, el yazısı günlüğü yazmak istemezseniz bu işi üye sayfanızdaki bu blog yazıları bölümünü kullanarak da yapabilirsiniz. Fakat dikkat: Eğer günlüğünüzü başkaları görmesin, sadece sizse kalsın isterseniz, blog yazınızı TASLAK OLARAK KAYDEDİN. YAYINLAMAYIN. Taslakları sizden başkası görmeyecektir.

İdeal bir günlükte neler olmalı? Yukarıdaki faydaları sağlamak için neler yazmalı?

1. MEVCUT KİLONUZ

2. HEDEF KİLONUZ

3. HEDEF TOPLAM PUANINIZ

4. HAFTALIK KİLO TAKİBİNİZ

5. SELFİELERİNİZ

6. KİŞİSEL İMZA DİYETİNİZ: DİYET PLANINIZDAKİ MODÜLLER

7. GÜNLÜK İYİLİK GÜZELLİK HAREKETLERİ

8. SİZİ NELER MUTLU ETTİ

9. ŞÜKRAN, MİNNET DUYGULARINIZ

10. GÜNLÜK ADIM SAYINIZ, FİZİKSEL AKTİVİTE SÜRENİZ