top of page
AKŞAM YEMEĞİNİN ZAMANI ÇOK ÖNEMLİ 200puan

AKŞAM YEMEĞİNİN ZAMANI ÇOK ÖNEMLİ 200puan

Akşam yemeğini ne kadar erken yersen o kadar iyi. Bunu yapabilirsin çünkü çoğu kez alışkanlıklarla ilgili, genetik bir şey değil.

  • NEDEN, NASIL

    Yatmadan önceki 2 saat içinde akşam yemeği yiyenlerde obezite ihtimali 5 kat artıyor. Uykudan önce yemek yeme. Mümkünse her zamanki akşam yemeği saatini 4 saat öne al. Bu fazla kilolar için en faydalı, etkili yol. Eğer mümkün değil, yatana kadar acıkırım diyorsan 100 kalorilik, sağlıklı atıştırmalıklar tüketebilirsin, hiç zararı yok. Sağlıklı atıştırmalık listesi için ilgili modüle göz at.

bottom of page