NASIL YAPACAKSIN
Gün içinde bir atıştırmalık isteği öncesi bunu mutlaka uygula. 5 dakika mola kuralını, başlamasak veya devam etmesek daha iyi olacak her türlü eylemden vazgeçmek için kullanıyoruz. Çok etkili. Mutlaka denemelisin.
Tatlı veya atıştırma isteği geldiğinde 5 dakika için başka bir şey yapmaya başlıyorsun. Bir arkadaşını ara, ona mesaj at veya sosyal medyaya göz at, kitabın varsa oku veya kısacık bir yürüyüş yap. Beş dakika sonunda bu isteğinin çoğu kez geçtiğini göreceksin. Çokca kalori tasarrufu yaptın bile.
top of page
bottom of page