NEDEN, NASIL YAPACAKSIN
5 dakika ara kuralını, hiç başlamasak veya devam etmesek daha iyi olacak her türlü eylemden vazgeçmek için kullanıyoruz.
Çok etkili. Mutlaka denemelisin. Bir yemekte ikinci tabağı almak istediğinde 5 dakika için başka bir şey yapmaya başlıyorsun. Bir arkadaşını ara, ona mesaj at veya sosyal medyaya göz at, kitabın varsa oku veya kısacık bir yürüyüş yap. Beş dakika sonunda bu isteğinin çoğu kez geçtiğini göreceksin. Böylece bir koca tabak ekstra kalori yükünden kurtuldun.
top of page
bottom of page