NEDİR? NASIL YAPACAKSIN?
Ayda 2-4 kilo verebilmek için günde kaç kalorilik besin tüketmen gerektiğini İLdi senin için hesaplayacak. Sen de kişisel hazır menüler hazırlayan yemek şirketlerinden dilediğine sipariş vereceksin. Böylece hiç uğraşmadan ama parasıyla ve tam istediğin kalori ve seçenekler ile her gün hazırlanmış yemekler kapına gelecek. Bunu istediğin, bütçen yettiği kadar sürdür. Zaten artık biliyorsun: Sağlıklı ve etkili kilo vermenin ilk kuralı ayda 2-4 kilodan daha hızlı kilo vermemek ve ilk kilo verme sürecini 6 ay ile sınırlamak.
İLdi'ye hangi bilgileri verecek ve ne isteyeceksin:
Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve haftalık ortalama fiziksel aktivite seviyeni iletecek ve ondan:
Ayda 2-4 kilo vermen için GÜNDE TOPLAM KAÇ KALORİLİK yemek yemen gerektiğini soracaksın. Sonra aldığın cevaba göre hazır yemek şirketine günlük kaç kalori ve ne çeşit yemek istediğini bildireceksin.
top of page
bottom of page