top of page
PARKTA, SPORDA 100 KALORİ YAKIYORSUN 100puan

PARKTA, SPORDA 100 KALORİ YAKIYORSUN 100puan

Açık alanlarda kısa yoldan 100 kalori yakmak için güzel hareketler bunlar. İki taksitle de tamamlayabilirsin.

  • NASIL YAPACAKSIN

    Yürüyüş (hafif tempoda): 30 dakika

    Koşu (orta tempoda): 10-15 dakika

    Bisiklet  (hafif tempoda): 20-30 dakika

    Yüzme (serbest stil): 15-20 dakika

    Aerobik: 15-20 dakika

    Koşu bandında yürüme (hızlı tempo): 15-20 dakika

    Jogging (hafif tempoda): 15-20 dakika

    Voleybol: 20-30 dakika

    Basketbol: 15-20 dakika

    Tenis (tek): 15-20 dakika

    Badminton: 20-30 dakika

    Kardiyo egzersizleri: 20-30 dakika

    Masa tenisi: 30-45 dakika

    CrossFit: 15-20 dakika

    Pilates reformer: 30-45 dakika

    Kettlebell antrenmanı: 15-20 dakika

    Hentbol: 15-20 dakika

    Su topu: 20-30 dakika

    Bisiklet(yoğun tempoda): 15-20 dakika

    Elips makinesi: 20-30 dakika

    Hızlı tempoda yüzme (kelebek): 10-15 dakika

    Dövüş sanatları (örneğin, karate): 15-20 dakika

    Fitness sınıfı (örneğin, Zumba): 30-45 dakika

    Ağırlık antrenmanı: 20-30 dakika

    Güreş: 15-20 dakika

    Squash: 15-20 dakika

     

bottom of page