top of page
TATLILARDAN 100 KALORİ KES 100puan

TATLILARDAN 100 KALORİ KES 100puan

Tatlı yerken 100 kalori azaltmak için.

  • NASIL YAPACAKSIN

    Aşağıdaki listede tatlılar olarak en çok sevdiğimiz gıda çeşitleri ve bunların kalori miktarları var. Hedefin tatlılarda ESKİ GÜNLERE GÖRE toplamda 100 kalori eksik yemek. Tatlı çeşitlerinin toplam kalorilerine göre ne yaparsan 100 kalori eksiltmiş olursun hesabını ona göre yap:

    • Dondurma: 1 Top (50 g): Yaklaşık 90-120 kalori
    • Güllaç: 1 Porsiyon (150 g): Yaklaşık 180-220 kalori
    • Şekerpare: 1 Adet (50 g): Yaklaşık 180-220 kalori
    • Baklava: 1 Dilim (50 g): Yaklaşık 180-220 kalori
    • Kazandibi: 1 Porsiyon (150 g): Yaklaşık 180-230 kalori
    • Sütlaç: 1 Kase (150 g): Yaklaşık 200-250 kalori
    • Tavuk Göğsü: 1 Porsiyon (150 g): Yaklaşık 200-250 kalori
    • İrmik Helvası: 1 Porsiyon (100 g): Yaklaşık 250-300 kalori
    • Tiramisu: 1 Dilim (120 g): Yaklaşık 300-350 kalori
    • Revani: 1 Dilim (100 g): Yaklaşık 300-350 kalori
    • Trileçe: 1 Dilim (120 g): Yaklaşık 300-350 kalori
    • Profiterol: 1 Porsiyon (120 g): Yaklaşık 300-350 kalori
    • Künefe: 1 Porsiyon (150 g): Yaklaşık 350-400 kalori
    • Cheesecake: 1 Dilim (120 g): Yaklaşık 350-450 kalori
    • Browni: 1 Dilim (100 g): Yaklaşık 350-400 kalori
    • Lokum: 1 Adet (20 g): Yaklaşık 50-60 kalori
    • Marşmelov: 1 Adet (7 g): Yaklaşık 25-30 kalori
    • Cupcake/Kek: 1 Adet (60 g): Yaklaşık 300-350 kalori
    • Bitter Çikolata: 1 Kare (10 g): Yaklaşık 50-60 kalori. Bir parmak (50 g): Yaklaşık 250-300 kalori
    • Sütlü Çikolata: 1 Kare (10 g): Yaklaşık 55-60 kalori1 Bir parmak (50 g): Yaklaşık 270-300 kalori
bottom of page