TOPRAKLANMA: HUZUR İÇİN ♥♥
Stres kilo aldırır:Stresliyken vücut kortizol adlı bir hormon salgılar. Bu hormon iştahı artırır, özellikle tatlı ve karbonhidrat isteğini yükseltir. Aynı zamanda vücut “tehlike var” diye düşünür ve yağı depolamaya daha yatkın hale gelir. Stres uzun süre devam ederse kişi daha çok yer, daha az hareket eder ve alınan kilolar özellikle karın bölgesinde toplanır.Kısaca:Stres → daha çok yeme + daha çok yağ depolama → kilo artışı
Vücudu topraklamak yani toprak veya yeşilde yalın ayak gezinmek de çok etkili bir stres atma yöntemi.
NEDEN? NASIL YAPILIR. NEDİR
NEDEN
Stres ve anksiyete fazla kilolar ile yakın ilişkili. Bu ilişki iki yönlü: Psikolojik sorunlar kilo alımını arttırır. Fazla kilolar ve obezite ise kişinin ruh halini bozar. Stres atmak, depresyonu azaltmak ve hatta depresyonu yenmek ilaçsız yollarla da mümkün.
NASIL YAPACAKSINIZ
- Çıplak Ayak Yürüyüşü: Çıplak ayakla çimen, toprak, kum veya su üzerinde yürümek topraklanmanın en yaygın yöntemidir. Doğrudan fiziksel temas gereklidir.
- Doğada Oturmak veya Uzanmak: Yere oturmak veya uzanmak da etkili bir "grounding" yöntemidir. Doğrudan vücudun yere temas ettiği bu pozisyonlar, enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.
- Su Yöntemi: Eğer toprakta yürüme imkânı yoksa, bir nehir, deniz ya da gölde çıplak ayakla veya ayakları suya sokarak da yapılabilir.
- Topraklanma Mat ve Ekipmanları: Ev ortamında topraklanma yapmak isteyenler için özel "grounding" matları, çarşafları ve cihazları da bulunur. Bu araçlar, vücudu toprağa bağlayarak benzer etkiyi yaratmayı amaçlar.
NEDİR
Stres ve depresyon fazla kiloların önde gelen sebeplerinden. Hem kilo almaya sebep oluyor hem de bir kilo verme programının başarısını etkiliyorlar. Stres, anksiyete ve depresyon ile baş etmenin ilaçla, psikoterapi ile veya ilaçsız yöntemleri var. Bunlardan bir diğeri de topraklanma.
Topraklanma (Grounding), vücudun doğal enerji akışını düzenlemek amacıyla dünyayla fiziksel temas kurmayı içeren bir teknik olarak bilinir. Genellikle çıplak ayakla doğayla, özellikle toprak, çimen, kum veya suyla temas kurarak yapılır. Bu uygulamanın, doğrudan yeryüzünden gelen negatif iyonları alarak vücuttaki pozitif yüklü serbest radikalleri dengelediği düşünülür.
Faydaları
Stresi Azaltır: Sinir sistemini dengeleyerek stres ve kaygı seviyelerini azaltabilir.
İnflamasyonu Azaltır: Araştırmalar vücuttaki inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Uyku Kalitesini Artırır: Doğayla kurulan bu bağ, melatonin üretimini destekleyerek uyku düzenini iyileştirebilir.
Enerji Seviyesini Yükseltir: Vücudun enerji seviyeleri dengelenir ve genel anlamda daha zinde hissedilmesine yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Bağışıklık sistemini olumlu etkileyebilir ve serbest radikallerle mücadelede destekleyici olabilir.
Zihinsel Sakinlik ve Odaklanma: Zihinsel berraklığı artırarak, odaklanmayı güçlendirebilir ve stresli durumlarla başa çıkmayı kolaylaştırır.
Topraklanma özellikle doğayla daha az temas eden modern yaşam tarzlarında beden ve ruh sağlığını destekleyen basit ve etkili bir yöntem olarak öne çıkar.