top of page
TEK ÇEŞİT ATIŞTIRMALIK 100puan

TEK ÇEŞİT ATIŞTIRMALIK 100puan

Bir ara öğün veya bir atıştırmalıktaki besin çeşitliliği daha fazla yemeye sebep oluyor.  Her seferinde tek çeşitle atıştırın ama bu her seferinde aynı çeşit olsun demek değil.

  • NEDEN, NASIL

    Araştırmalara göre eğer bir atıştırmalık birden fazla çeşit içeriyorsa %40 daha fazla yemenize sebep oluyor. Sebebi de farklı çeşitler doygunluk ve haz alma süresini uzatıyor, atıştırmaya devam ediyorsunuz. Bu yüzden her ara öğün veya atıştırmalık tek çeşit içersin. Mesela patlamış mısır yanında kraker ve çikolata da olmasın. Ya o yada öteki. Ekleyelim: Bu her seferinde aynı atıştırmalık veya ara öğünü tüketin demek değil. Farklı seferlerde farklı tatlar ama her seferinde tek çeşit olacak.

bottom of page