top of page
ÖĞLEN NE YEDİN 50 puan

ÖĞLEN NE YEDİN 50 puan

Öğlen yemeğinde ne yediğin, hangi miktarlarda yediğin ve yerken hissetliklerin  daha sonraki atıştırmalıkları, ara öğünleri etkiliyor.

  • NEDEN, NASIL

    Gün içinde canın bir atıştırmalık veya ara öğün istediyse, hemen öncesinde, aynı gün öğlen yemeğinde yediğin yemek çeşitlerini, miktarlarını ve daha iyisi yediğinden fazlasını düşün, gözünün önüne getir ve sonra atıştırmaya başla. Araştırmalara göre bunu yapanlarda ara öğünde alınan, tüketilen atıştırmalıkların miktarları azalıyor. 

bottom of page